Thực đơn Low Carb là gì ?

[meocatch]

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực đơn low carb giảm cân là loại thực đơn được xây dựng dựa trên chế độ người ăn được ăn thoải mái các loại thịt mỡ, đặc biệt là không cần thiết phải tập thể dục, tuyệt đối tránh ăn các loại hoa quả và tinh bột. Thực đơn low carb sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng sau một thời gian ngắn áp dụng nhưng nhất định phải tuân thủ nghiêm ngặt. Carb trong low carb là từ viết tắt của Carbohydrate. Carb chính là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng thường gặp ở bất kỳ chị em phụ nữ nào và từ đó khiến bạn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Carb có nhiều trong cơm trắng, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, và có trong tất cả các loại hoa quả và một số loại rau nhiều tinh bột…

Chính vì vậy, việc tích cực cắt bỏ tất cả những loại thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày là điều vô cùng cần thiết trong đời sống hiện đại, để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đầu óc nhẹ nhàng thoải mái và giữ được làn da mịn màng. Khi quyết định giảm cân với thực đơn low carb, bạn cần tuyệt đối tránh ăn những thức ăn như sau:

- Các loại ngũ cốc và các loại hạt như: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành…

- Đường, sữa, bánh ngọt, kẹo và các loại nước ngọt giải khát

- Tất cả các loại hoa quả có chứa tinh bột

- Thức ăn nhanh như gà rán, hambuger, khoai tây chiên

 

[danhcotuong]

Giảm cân low carb hiệu quả cao trong thời gian đầu nhưng về sau đến ngưỡng thì không giảm được nhiều nữa.

 

[hangle92]

Giảm cân theo cách này có làm giảm đề kháng không ta

 

[siro218]

sau bao lâu thì giảm được cân nếu ăn theo chế độ này vậy bạn?

 

[thanhnhan12]

giảm nhanh k vậy bạn

 

[tannc2810]

Lợi ích của low carb có rất nhiều! Low Carb là viết tắt của từ Low Carbohydrate một khẩu phần ăn ít đường, ít tinh bột. Chế độ ăn low carb là một cách giảm cân, giảm mỡ tuyệt vời, đồng thời nó cũng giúp giải quyết được nhiều vấn đề sức khỏe giúp chúng ta sống lâu, sống khỏe hơn.